De quel « stress » souffrez-vous ? Eclaircissement sur ce fameux mal…

Le stress n’est pas une maladie de notre siècle ou de notre civilisation ! Le stress est une maladie vieille comme le monde, et plus vieille encore puisqu’on sait que même les animaux connaissent le stress des prédateurs depuis la nuit des temps !

Mais ce n’est qu’au 20ème siècle qu’on se décide à le nommer « stress » – du latin stringer qui signifie « serrer ».

L’ayurvéda, médecine indienne millénaire, considère que toutes nos maladies, qu’elles soient mentales ou émotionnelles, viennent de ce que nous ne savons pas comment gérer « râga », le désir. De ce fait, le corps psychique finit par affecter le corps physique et physiologique.

Le stress s’accumule au fil du temps jusqu’au jour où il se traduit par une maladie.

Autrefois nos médecins admettaient que 5 à 6 maladies étaient « psychosomatiques », c’est le terme qu’on donnait. Aujourd’hui, certains médecins commencent enfin à admettre que quasiment presque toutes les maladies seraient liées au stress. Ce dernier affecte en fait tous les niveaux de notre constitution : physique, physiologique, psychologique et plus subtils encore. Aussi c’est à tous ces niveaux que nous devons apprendre à nous en libérer.

Quel stress pour quels symptômes ?

– le stress physique se traduit au niveau des muscles du haut du dos, de la nuque et s’accompagne parfois d’une courbure légère du torse

– le stress physiologique se traduit par un souffle court superficiel et une accélération du rythme cardiaque

– le stress psychique se traduit par un manque de concentration, une irritabilité, des pertes de mémoire, de la colère et un tempérament instable

– le stress plus profond se traduit par un manque de confiance en soi, des sautes humeur, des changements de personnalité, par les phobies.

Donc nous devons soulager notre stress chaque jour et le yoga est la seule façon de le faire :

Il s’agit de faire une pratique relaxante le soir. Tous les soirs. Autant une pratique du matin nous prépare à la journée, autant le soir, 20 minutes de pratique relaxante a le pouvoir de ramener notre constitution à un niveau normal.

Demandez à votre professeur de yoga ou à un yogathérapeute une courte pratique relaxante adaptée à votre constitution.

Il vous sera même possible de pratiquer le soir, avant de vous endormir, allongé sur le lit, en se concentrant sur votre respiration abdominale par exemple.

 

« Yoga kills every day death from our constitution  »  –  Le yoga tue chaque jour la mort dans notre constitution.

ENJOY et PRATIQUEZ TOUS LES JOURS

 

Yogie et voyageuse. Tentant la zénitude à tout moment, même en voyage !

1 Comment

  • Répondre février 23, 2015

    Flora Yoga

    Merci pour cet article, il est très intéressant! Pour soulager le stress, il est primordial de savoir d’où il vient 🙂
    Je suis heureuse de découvrir ton site! Bonne continuation à toi!
    À bientôt!

Leave a Reply